Este artigo vai realmente ser útil para você a longo prazo e pode ajudá-lo a configurar a melhor academia possível.

Suporte para barra
Então, para o treinamento de força, adicione dois conjuntos de
halteres ($ 30 ou mais, dependendo dos pesos), um mais leve
e outro mais pesado, diz McCall. Para um pouco mais de
versatilidade, ele também recomenda adicionar uma faixa de
resistência de dois braços que você pode prender a uma
moldura de porta (a partir de US $ 20). “Ele funciona como uma
máquina de cabo na academia”, diz McCall. “Você pode fazer
muitos exercícios em pé ou sentado, o que envolve os
músculos dos ombros aos quadris.”
As máquinas de cardio são difíceis de comprar com um
orçamento limitado, mas você pode encontrar bicicletas
ergométricas internas por menos de US $ 500 e máquinas de
remo por menos de US $ 800. A qualidade varia e o CR não
testa essas máquinas no momento.
Se você já tem uma bicicleta externa, montá-la em um treinador
de bicicleta (US $ 100 ou mais) permite convertê-la facilmente
em uma máquina de cardio interno.
Uma corda de pular (a partir de US $ 10) é outra opção versátil
com um preço pequeno: ela pode fornecer um excelente treino
cardiovascular (e é boa para treinamento em circuito), desde
que você tenha tetos altos ou espaço ao ar livre.