Quem corre o risco de desenvolver hipertensão?

Certas raças, como afro-americanos e nativos americanos, correm maior risco. Crianças e
adultos com excesso de peso correm maior risco. E, ter um histórico familiar de hipertensão,
falta de exercícios e tabagismo podem aumentar o risco de hipertensão. Consumir muito
álcool ou uma dieta rica em sódio com fast food ou alimentos processados pode aumentar o
risco de uma pessoa desenvolver hipertensão.
O que pode ser feito para tratar a hipertensão?
Manter um peso adequado é muito importante para ajudar a controlar a hipertensão. Uma
dieta adequada com exercícios regulares pode ajudar a manter um peso ideal. Devem ser
utilizadas escolhas alimentares com baixo teor de sódio e gordura e pelo menos meia hora de
exercícios quatro ou mais dias por semana pode ajudar no controle da pressão arterial. Evitar
fumar também é muito importante, pois o tabaco pode aumentar sua freqüência cardíaca e
pode endurecer e contrair os vasos sanguíneos, o que aumenta a pressão arterial. O álcool
deve ser reduzido a dois drinques por dia ou menos e um ou menos para as
mulheres. Diminuir o estresse com métodos como ioga e meditação pode ajudar no controle
da pressão arterial. Hapvida campina grande empresas que vendem planos de saude