Mas nem todos podem fazer isso, ou deveriam se concentrar nisso, e é aí que a barra hexagonal muda as coisas.

Barra hexagonal peso
A luta no levantamento terra com barra ensina você a ativar os
músculos posteriores para manter a barra perto de você e o força a
engajar os isquiotibiais no início de uma repetição de
levantamento terra. A barra hexagonal, entretanto, mantém o
peso diretamente com o seu centro de massa porque permite que
você entre nele. Essas poucas polegadas são importantes. Agora, a
mecânica não precisa mais acomodar o peso sendo alavancado em
um ângulo afastado do corpo. A posição da sua coluna vai
melhorar instantaneamente. A gravidade agora está empurrando
o peso diretamente para o chão. Agora, você tem menos em que
pensar ao realizar o levantamento terra. Em vez de pensar em
como manterá a barra perto do corpo, você começa a pensar quase
exclusivamente em se levantar e apertar os glúteos (embora
também queira pensar em apertar os dorsais). É um movimento
geral mais suave do ponto de vista mecânico das juntas. Por que
você faz levantamento terra? A resposta: para atacar seus glúteos
e isquiotibiais. Esses são os músculos essenciais que você está
tentando atingir, e você os atinge levantando-se com uma barra ou
halteres.