Consumir alho: você pode facilmente baixar a pressão sanguínea comendo apenas um dente de alho por dia.

Você pode comer o cravo cru ou em forma de cápsula. Além disso, também ajuda a diminuir o colesterol e triglicerídeos. 

Fale suavemente: foi demonstrado que falar alto e rapidamente aumenta sua pressão arterial durante uma conversa normal. Mas se você fizer isso durante conversas raivosas – quando estiver no seu melhor emocional, a pressão poderá disparar ainda mais. Isso aumenta a pressão arterial e, se crônica, coloca você em risco de doença cardíaca coronária. No entanto, falar de maneira suave e lenta, mesmo com raiva, eliminará o estresse no sistema cardiovascular. 

 Fale a verdade: sempre fale a verdade. Foi demonstrado que a mentira aumenta a pressão sanguínea, pois é preciso muito esforço cerebral para mentir. Quanto mais você mente, mais estressado e maior a sua pressão arterial. Conheça Plano de Saude Joao Pessoa

Faça exercícios aeróbicos e não isométricos: embora tenha sido demonstrado que o exercício diminui a pressão sanguínea, é importante que você escolha a correta. Nos exercícios isométricos, onde você aperta e segura como o treinamento com pesos, deve ser evitado. Isso ocorre porque prender a respiração durante o levantamento faz com que sua pressão arterial suba temporariamente. Escolha exercícios aeróbicos no lugar de exercícios isométricos. 

O riso é o melhor remédio: para relaxar completamente, escolha o riso. Quando você ri, seus níveis de adrenalina e cortisona diminuem, pois esses são os principais compostos que têm uma reação adversa à pressão arterial. É a terapia mais barata que beneficiou muito a todos, mas mais ainda, as pessoas que estão com raiva, frustradas ou infelizes.