Conecte-se com outras pessoas e seja sociável

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Assine agora o seu Plano Promed Goiania e começe a cuidar da sua saúde
Faça um esforço para manter bons relacionamentos e converse com as pessoas sempre
que tiver chance. Ter amigos é importante não apenas para sua auto-estima, mas também
para fornecer apoio quando você não está se sentindo muito bem. Pesquisas descobriram
que conversar com outras pessoas por apenas dez minutos pode melhorar a memória e
os resultados dos testes!
Se você acha difícil sair e conhecer pessoas, pode dar uma olhada nas páginas
de Atividades sociais ou no calendário de eventos para se inspirar.
Ajudar os outros não é bom apenas para as pessoas que você está ajudando; é bom para
você também. Ajudar alguém pode ajudar com sua auto-estima e fazer você se sentir
bem com seu lugar no mundo. Sentir que você faz parte de uma comunidade é uma parte
realmente importante da sua saúde mental. Você pode tentar se voluntariar para uma
instituição de caridade local ou apenas ser vizinho. Uma das maneiras mais importantes
de manter-se mentalmente saudável é reconhecer quando não está se sentindo bem e
saber quando pedir ajuda. Não há vergonha em pedir apoio a alguém se você estiver se
sentindo triste ou estressado. Todo mundo passa por patches onde não se sente tão bem
quanto deveria. Você pode tentar falar com seus amigos ou familiares ou, se você acha
que sua saúde mental está superando você, pode falar com seu médico de
família . Consulte a página Outras informações e conselhos para organizações e serviços
que apóiam pessoas com experiência em problemas de saúde mental.